TDEEを理解する
TDEE（1日の総エネルギー消費量）とは、個人が24時間以内に消費する総エネルギー量を指します。TDEEを正確に定量化することは、日々変動するため複雑な作業です。通常、基礎代謝量（BMR）、活動レベル、食事誘発性熱産生などの重要な要素を考慮して概算されます。
TDEEの計算方法
1日の総エネルギー消費量（TDEE）は、運動や身体活動を考慮して、1日に消費するカロリー数を推定したものです。計算は、まず基礎代謝量（BMR）を決定することから始まります。これは、安静時に体が消費するカロリーを反映したものです。次に、この値を活動係数で掛け、1日を通して消費するカロリーを考慮します。座りっぱなしのライフスタイルの人でも、日中の活動で消費されるカロリーを考慮して、カロリー摂取量を調整する必要があることに注意することが重要です。当社のTDEE CalculatorStoreは、信頼性の高い計算式を使用して、理解しやすく意味のある結果を生成します。