Calculateur de Calories

Utilisez notre pratique Calculateur de Calories en ligne pour suivre et gérer facilement votre apport calorique quotidien. Atteignez un équilibre alimentaire et vos objectifs de santé et de forme avec notre outil de Calculateur de Calories convivial.

US Units
Metric Units

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卡路里计算指南

了解卡路里

卡路里是用于量化食物和饮料能量含量的测量单位。 它们表示将 1 公斤水的温度升高 1 摄氏度所需的热能量。

卡路里和能量

卡路里是身体的能量来源。 我们通过食用食物和饮料来获取卡路里,我们的身体将这些卡路里转化为能量,以支持重要的生理功能和日常活动。

卡路里和体重管理

平衡卡路里摄入和消耗对于体重管理至关重要。 摄入的卡路里多于身体所需会导致体重增加,因为多余的卡路里会以脂肪的形式储存。 相反,摄入的卡路里少于身体所需会促使身体利用储存的能量,从而导致体重减轻。

卡路里需求

卡路里需求因个人因素而异,例如年龄、性别、体重、身高和活动水平。 计算器可以帮助估计个人的每日卡路里需求。

影响卡路里摄入的因素

有几个因素会影响卡路里摄入,包括所食用的食物类型、份量大小、烹饪方法和食欲控制。 选择包含各种营养丰富食物的均衡饮食有助于满足身体的营养需求。

健康饮食小贴士

为了支持您的卡路里计算工作,我们提供了一系列有价值的健康饮食小贴士。 这些技巧涵盖了各个方面,例如份量控制、膳食计划、选择营养丰富的食物以及将均衡膳食纳入您的日常生活中。 通过遵循这些建议,您可以做出明智的选择并保持均衡且营养丰富的饮食。

常见问题解答 (FAQ)

在本节中,我们解决了与卡路里计算和我们的 CalculatorStore 计算器相关的常见问题和疑虑。 我们为关于卡路里估算的准确性、运动的重要性、新陈代谢的影响等问题提供信息丰富的答案。 如果您有任何未解答的问题,您可能会在此处找到答案。

Mifflin-St Jeor 方程:

男性: BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5

女性: BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161


附加资源

为了增强您的知识并支持您的卡路里计算之旅,我们编制了一份附加资源列表。 这些资源包括推荐的书籍、文章、网站和移动应用程序,这些资源提供了有关营养、健康食谱和健身的更多信息。 随时探索这些资源并扩展您对健康生活的理解。