Comprendre le TDEE
Le TDEE, qui signifie "Total Daily Energy Expenditure" (dépense énergétique quotidienne totale), englobe la consommation énergétique complète d'un individu sur une période de 24 heures. Quantifier précisément le TDEE est une tâche complexe car il varie quotidiennement. Généralement, il est estimé en tenant compte d'éléments essentiels tels que le métabolisme basal (MB), le niveau d'activité et l'effet thermique des aliments.
Comment le TDEE est-il calculé
Votre Total Daily Energy Expenditure (TDEE) est une estimation du nombre de calories que vous brûlez par jour, en tenant compte de votre exercice physique et de votre activité physique. Le calcul commence par la détermination de votre métabolisme basal (MB), qui reflète les calories que votre corps consomme au repos. Cette valeur est ensuite multipliée par un multiplicateur d'activité pour tenir compte des calories brûlées tout au long de la journée. Il est important de noter que même les personnes ayant un mode de vie sédentaire doivent ajuster leur apport calorique pour tenir compte des calories brûlées pendant les activités quotidiennes. Notre calculateur TDEE, CalculatorStore, utilise des formules fiables pour générer des résultats à la fois facilement compréhensibles et significatifs.