了解 BMI（身体质量指数）
BMI（身体质量指数）是一种用于评估一个人体重是否在健康范围内的测量方法。它是通过结合一个人的身高和体重，得出一个数值，可以帮助个人了解他们的体重状况。BMI 的计算公式为 BMI = 体重 (kg) / 身高 (m)^2。
成人 BMI 表格
这个 CalculatorStore 使用世界卫生组织 (WHO) 推荐的基于成人 BMI 值的理想体重。它适用于 20 岁及以上的男性和女性。
| 分类 | BMI 范围 (kg/m2) |
|---|---|
| 严重偏瘦 | < 16 |
| 中度偏瘦 | 16 - 17 |
| 轻度偏瘦 | 17 - 18.5 |
| 正常 | 18.5 - 25 |
| 超重 | 25 - 30 |
| 肥胖 I 级 | 30 - 35 |
| 肥胖 II 级 | 35 - 40 |
| 肥胖 III 级 | > 40 |
儿童和青少年 BMI 表格
了解您的孩子或青少年的身体质量指数 (BMI) 是监测其健康成长和发展的重要一步。与成人不同，儿童和青少年的 BMI 具有年龄和性别特异性。这是因为随着他们的成长和成熟，身体脂肪百分比差异很大。因此，解释儿童或青少年的 BMI 需要将其 BMI 与同一年龄和性别的其他儿童和青少年的 BMI 进行比较。
| 分类 | 百分位数范围 |
|---|---|
| 体重过轻 | < 5% |
| 健康体重 | 5% - 85% |
| 超重 | 85% - 95% |
| 肥胖 | >= 95% |
超重相关的风险
超重或肥胖会带来多种健康风险。长期超重会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病、骨骼问题和某些类型癌症的风险。此外，超重还会对心理健康产生负面影响，例如自尊心下降、焦虑和抑郁。
体重过轻相关的风险
体重过轻也会带来一定的健康风险。过度消瘦会导致免疫力下降、贫血、生育问题和骨质疏松症。此外，长期体重过轻会导致营养不良和身体机能受损。因此，保持健康的体重范围对于整体健康至关重要。
BMI 的局限性
重要的是要注意，BMI 只是一个粗略的指标，不能直接测量身体脂肪或肌肉质量。例如，肌肉质量高的人可能 BMI 较高，但这并不一定意味着他们肥胖。
BMI 是一种简单且常用的工具，但在评估个人的体重和健康状况时，还应考虑其他因素，如腰围、体脂百分比和整体健康状况。如果您对自己的体重或健康有疑虑，建议咨询医疗专业人士或专门的健康机构进行全面评估。
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