理解TDEE
TDEE，即每日总能量消耗，涵盖了一个人在24小时内消耗的全部能量。准确量化TDEE是一项复杂的任务，因为它每天都在变化。通常，它是通过考虑基本代谢率（BMR）、活动水平和食物的热效应等重要因素来估算的。
如何计算TDEE
你的每日总能量消耗（TDEE）是对你每天燃烧的卡路里数量的估计，它考虑了你的运动和身体活动。计算首先确定你的基础代谢率（BMR），它反映了你的身体在休息时消耗的卡路里。然后，这个值乘以一个活动乘数，以考虑全天燃烧的卡路里。需要注意的是，即使是久坐不动的生活方式的人也需要调整他们的卡路里摄入量，以适应日常活动中燃烧的卡路里。我们的CalculatorStore TDEE计算器利用可靠的公式来生成易于理解且有意义的结果。