BMI 이해하기
BMI (체질량 지수)는 개인의 체중이 건강한 범위 내에 있는지 평가하는 데 사용되는 측정 방법입니다. 개인의 키와 몸무게를 결합하여 수치 값을 도출하며, 이 값은 개인이 자신의 체중 상태를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. BMI는 BMI = 체중(kg) / 키(m)^2 공식으로 계산됩니다.
성인 BMI 표
이 CalculatorStore는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인 BMI 값을 기준으로 체중을 계산합니다. 20세 이상의 남녀 모두에게 사용됩니다.
| 분류 | BMI 범위 (kg/m2) |
|---|---|
| 심각한 저체중 | < 16 |
| 중간 정도 저체중 | 16 - 17 |
| 경미한 저체중 | 17 - 18.5 |
| 정상 | 18.5 - 25 |
| 과체중 | 25 - 30 |
| 비만 1단계 | 30 - 35 |
| 비만 2단계 | 35 - 40 |
| 비만 3단계 | > 40 |
어린이 및 청소년 BMI 표
자녀 또는 청소년의 체질량 지수(BMI)를 이해하는 것은 건강한 성장과 발달을 모니터링하는 데 중요한 단계입니다. 성인과 달리 어린이 및 청소년의 BMI는 연령 및 성별에 따라 다릅니다. 이는 성장하고 성숙함에 따라 체지방 비율이 크게 다르기 때문입니다. 따라서 어린이 또는 청소년의 BMI를 해석하려면 해당 BMI를 동일한 연령 및 성별의 다른 어린이 및 청소년의 BMI와 비교해야 합니다.
| 분류 | 백분위수 범위 |
|---|---|
| 저체중 | < 5% |
| 건강한 체중 | 5% - 85% |
| 과체중 | 85% - 95% |
| 비만 | >= 95% |
과체중과 관련된 위험
과체중 또는 비만은 여러 가지 건강상의 위험을 수반합니다. 과체중 상태가 장기간 지속되면 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 골격 문제 및 특정 유형의 암 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 과체중은 자존감 저하, 불안 및 우울증과 같은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
저체중과 관련된 위험
저체중 또한 특정 건강상의 위험을 초래합니다. 지나치게 마른 체형은 면역력 저하, 빈혈, 생식력 문제 및 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 또한 저체중 상태가 장기간 지속되면 영양실조 및 신체 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 체중 범위를 유지하는 것이 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
BMI의 제한 사항
BMI는 대략적인 지표이며 체지방이나 근육량을 직접적으로 측정하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 근육량이 높은 개인은 BMI가 더 높을 수 있지만 반드시 비만을 의미하지는 않습니다.
BMI는 간단하고 일반적으로 사용되는 도구이지만, 개인의 체중과 건강 상태를 평가할 때는 허리 둘레, 체지방 비율 및 전반적인 건강 상태와 같은 다른 요소도 고려해야 합니다. 체중 또는 건강에 대한 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가 또는 전문 의료 기관에 문의하여 철저한 평가를 받는 것이 좋습니다.
왜 저희 CalculatorStore BMI 계산기를 사용해야 할까요?
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