了解 BMI
BMI（身體質量指數）是一種用於評估一個人是否處於健康體重範圍內的測量方法。它是通過結合一個人的身高和體重來計算得出一個數值，該數值可以幫助人們了解自己的體重狀況。 BMI 的計算公式為 BMI = 體重（公斤）/ 身高（公尺）^2。
成人 BMI 表
這個 BMI Calculator 使用世界衛生組織 (WHO) 建議的基於成人 BMI 值的體重標準。它適用於 20 歲或以上的男性和女性。
| 分類 | BMI 範圍 (公斤/公尺2) |
|---|---|
| 嚴重過輕 | < 16 |
| 中度過輕 | 16 - 17 |
| 輕度過輕 | 17 - 18.5 |
| 正常 | 18.5 - 25 |
| 過重 | 25 - 30 |
| 肥胖一級 | 30 - 35 |
| 肥胖二級 | 35 - 40 |
| 肥胖三級 | > 40 |
兒童和青少年 BMI 表
了解您孩子或青少年的身體質量指數 (BMI) 是監測其健康成長和發育的重要一步。與成人不同，兒童和青少年的 BMI 具有年齡和性別特異性。這是因為他們的體脂肪百分比會隨著成長和成熟而顯著變化。 因此，解釋兒童或青少年的 BMI 需要將他們的 BMI 與其他同年齡和性別的兒童和青少年的 BMI 進行比較。
| 分類 | 百分位數範圍 |
|---|---|
| 體重過輕 | < 5% |
| 健康體重 | 5% - 85% |
| 過重 | 85% - 95% |
| 肥胖 | >= 95% |
與超重相關的風險
超重或肥胖會帶來多種健康風險。 長期超重會增加患心血管疾病、高血壓、糖尿病、骨骼問題和某些類型癌症的風險。 此外，超重還可能對心理健康產生負面影響，例如自尊心下降、焦慮和抑鬱。
與體重過輕相關的風險
體重過輕也會帶來一定的健康風險。 過度消瘦會導致免疫力下降、貧血、生育問題和骨質疏鬆症。 此外，長期體重過輕可能會導致營養不良和身體功能受損。 因此，保持健康的體重範圍對於整體健康至關重要。
BMI 的局限性
重要的是要注意，BMI 是一個粗略的指標，並不直接測量體脂或肌肉質量。 例如，肌肉質量高的人可能具有較高的 BMI，但這並不一定意味著他們肥胖。
BMI 是一個簡單且常用的工具，但在評估個人的體重和健康狀況時，還應考慮其他因素，例如腰圍、體脂百分比和整體健康狀況。 如果您對自己的體重或健康有疑慮，建議諮詢醫療專業人員或專門的醫療機構進行徹底的評估。
為什麼要使用我們的 BMI Calculator？
我們的 BMI Calculator 簡單、準確且免費使用。 無論您是追蹤自己的健康狀況還是計劃健身之旅，BMI Calculator 都能提供即時結果和有用的指導。